Nadietax > Версия для печати > Деление продуктов на день

Деление продуктов на день

Завтрак: фрукты 100 г яйца 1 шт. хлеб 30 г сливочное масло 10 г молоко 200 г Обед: нежирное мясо 100 г щи 200 г зеленый салат 100 г фрукты 100 г кофе или чай 200 г Полдник: хлеб 30 г сливочное масло 10 г творог или сыр 15-30 г молоко 200 г Ужин: нежирное мясо 100 г овощи 200 г зеленый салат 1 порция фрукты 100 г молоко 100 г кофе или чай 200 г