Свежая диета

Лето и осень – сезон свежих овощей, когда худеть, как не в это время? Представленная диета изобилует витаминами А, С, Е и, несмотря на небольшое количество продуктов, не является голодной. Для ее соблюдения не требуется сила воли и железная выдержка, так как «свежую» диету не стоит применять чаще, чем 2 раза в неделю в течение месяца.

Завтрак: ложка овсяных хлопьев, размоченных в 3 ложках холодной воды, заправленных соком половины лимона и ложкой толченых грецких орехов.
Обед: 200 грамм салата из капусты и огурцов или из помидоров, лука и зелени, или из салатных листьев, помидоров, редиса, или других сезонных овощей.
Полдник: 100 грамм яблок (или груш, слив, моркови, абрикосов, персиков) или стакан свежевыжатого сока.
Ужин: стакан простокваши или кефира, или теплой воды с ложкой меда.

Соблюдая эту диету, ты без лишних усилий избавишься от 2-3 килограмм. Следует отметить, что не стоит придерживаться этой диеты зимой и весной, так как зимние овощи и фрукты бедны витаминами и питательными элементами.