Медовая диета

Итак, помимо меда включите в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Кроме них разрешается есть вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки. Список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно придумать много вариантов полноценного меню.

Нужно только помнить, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, то их нужно употреблять один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам. Суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Принимать пищу нужно пять раз в день.

ЗАВТРАК : 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.

Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, сок.

ОБЕД : 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.

ПОЛДНИК : апельсин.

УЖИН : стакан кефира, чайная ложка меда.

В промежутках между приемами пищи разрешено пить сок, воду и чай.