Nadietax > Версия для печати

Для того чтобы сделать головокружительную карьеру в кинобизнесе, Дженнифер еще в юности пришлось познакомиться с различными диетами. Далеко не с первого раза актрисе удалось подобрать себе формулу идеальной фигуры. Ограничила ли она количество потребляемых углеводов?
В течение последних лет меню певицы представляет собой: 40% – различные фрукты и овощи, 30% – белое мясо птицы и постная говядина, 30% – растительные жиры (например, оливковое масло). Из своего рациона певица полностью исключила кофеин, алкоголь, пасту, хлеб, картофель, рис и все консерванты.

Первый день
Завтрак: нежирный творог или сыр, 1 апельсин, 1 киви и 1 яблоко.

Обед: 150 г филе рыбы, салат из овощей.

Ужин: 100 г нежирного мяса, например телятины, 150 г овощного бульона.

Десерт: 100 г фруктов.

Второй день
Завтрак: 1 зерновой хлебец, 50 г нежирного сыра, 100 г куриной грудки.

Обед: 100 г фасоли, 100 г нежирного мяса.

Ужин: салат, 100 г тунца, 50 г коричневого риса или консервированный в собственном соку тунец.

Диета Энистон