Нужно ли есть перед походом в спортзал?

Казалось бы, не совсем уместно наедаться перед походом в спортзал. Однако организм нуждается в дополнительной энергии при тренировках.

Насытиться и обогатить организм нужными калориями поможет банан. Калий, содержащийся в банане, пополняет баланс электролитов, которые теряются с потом.  Популярным продуктом среди спортсменов является также изюм. Он содержит калий и натуральный сахар, который дает телу необходимую энергию во время физических упражнений.