Красивая талия: правильное применение хулахупа

Крутить хулахуп одно из самых эффективных упражнений для стройной талии.

Чем тяжелее обруч, тем сложнее его вращать, и тем эффективнее упражнение. Пластмассовые хулахупы с шипами лучше не покупать — они увеличивают нагрузку на позвоночник, а в этом упражнении такой эффект нам не нужен. К тому же, после него появляются синяки. Лучше со временем увеличить нагрузку, вращая два железных обруча одновременно.

При занятии с обручем важно не сгибать ноги, поскольку упражнение рассчитано на мышцы корпуса, а не ног. Начинать стоит с 10-15 минут и постепенно увеличивать время занятия.