Nadietax > Версия для печати > Быстро похудеть помогут утренние упражнения

По словам британских ученых, проводивших исследования в Университет Глазго, физическая нагрузка до завтрака является более эффективной, чем днем или вечером.

Оказывается, фитнесс натощак не только поможет сжечь лишний жир, но и предотвратит образование кровяных тромбов.

Доктор Джейсон Гилл, который проводил исследования, утверждает, что упражнения перед завтраком заставляют организм использовать запасы жира для получения энергии. В лаборатории Гилла побывали 10 человек, каждый раз они там завтракали. Во время первого посещения участиники эксперимента не занимались спортом, во второй раз у них была активная прогулка перед завтраком , и на третий день они прогуливались после завтрака.

Люди, котороые гуляли перед завтраком, сжигали больше жира, нежели тех, кто ничего не делал, при этом ученые отмечают, что добровольцы, которые занимались спортом А перед завтраком, сжигали на 33 процента больше жира, нежели те, кто прогуливался после еды.