Ученые выяснили, сколько времени нужно заниматься спортом

Исследователи определили, что 12-ти минут занятий спортом в неделю будет достаточно для поддержания спортивной формы. Специалисты считают, что при этом физические нагрузки должны быть интенсивными.

Норвежские ученые в результате проведения своего научного эксперимента пришли к выводу, что достаточно заниматься спортом три раза в неделю по четыре минуты. В течение 10 недель добровольцы придерживались такого режима, в результате чего уровень усвоения телом кислорода у них повысился на 10%, а кровяное давление и показатели сахара в крови наоборот снизились.

Исследователи подчеркивают, что 12-ти минут занятий спортом в неделю будет достаточно для укрепления здоровья и снижения риска смерти от инфаркта и инсульта.