Упражнения для офисного работника

Фитнес-тренера рассказали о том, как можно похудеть при сидячем образе жизни. Специально для офисных работников тренер Юлия Скримская подготовила программу, куда включила три основных упражнения.

Первое: приседание. Начинать можно с небольших повторов, и постепенно увеличивать цифру.

Второе: махи назад и вперед. Упражнение необходимо выполнять стоя, держась за стул, по несколько подходов для обеих ног.

Третье: махи в стороны.  Держась за спинку стула, нужно сделать по 10 махов в сторону, такое упражнение помогает укрепить внутреннюю часть бедра.