Как похудеть надолго

Это не рецепт супердиеты, а пара-тройка очевидных фактов, о которых все почему-то забывают.

Новости по теме 06.08 Картофель враг стройности? Не факт! 06.08 Завтрак против ужина жертвовать ли чем-то ради похудения? 05.08 Правильное питание в жару: избавляемся от жиров 04.08 Еда как наркотик: почему мы переедаем 01.08 Пять лучших растительных перекусов: энергия ключом! 28.07 Насколько вредны молочные продукты?

1. Записывайте все, что покупаете и едите. Тогда вы поймете, что лишнее и сможете легче себя контролировать.

2. Осторожнее с обещаниями! Не верьте обещанию похудеть на 10 кило за неделю, и не ставьте себе чересчур высоких планок.

3. Помните, что диеты — это не долгосрочное решение. Максимум, чем может стать хороша сбалансированная диета — это шаг к правильному питанию, разгрузочное время для последующего за ним долгого и планомерного похудения.