Завтрак против ужина - жертвовать ли чем-то ради похудения?

Пропустить завтрак? Не поужинать? Что еще стоит сделать ради похудения?

Новости по теме 27.07 Кризис среднего возраста: аппетит без тормозов 27.07 Пять ошибок в борьбе за стройную фигуру 23.07 Завтракать здорово: пять самых полезных орехов 22.07 Летние диеты ведут к нарушениям пищеварения

Завтрак выпускать из вида точно не стоит. Простой, но сытный завтрак — мало того, что залог  продуктивного дня, так еще и не даст вам озвереть от голода к вечеру. Так что не увлекайтесь пропусканием этого приема пищи.

Что касается ужина, то решающее значение при увеличении веса, в основном, имеет общее количество калорий, входящее в прием пищи, а не время, когда вы едите. Конечно, переедать на ночь не рекомендуется, однако принцип «не есть после 18.00 и бодрствовать до полуночи» не сделает вас стройнее и здоровее, а скорее, расшатает нервы. Поэтому кушайте на ужин в меру.