Еда, которая продлевает молодость

Помните, что красота и молодость невозможны, если вы неправильно питаетесь. Соблюдайте простые советы, чтобы всегда оставаться прекрасными:

1. Пейте 2 литра воды каждый день

2. Готовьте без добавления соли

3. Ешьте понемногу 5 раз в день

4. Занимайтесь спортом по 30 минут каждый день.

Несколько рецептов для молодости:

Ягодное пюре

Вам понадобится: 1 чашка клубники, ½ чашки голубики, ½ чашки свежего апельсинового сока, 2 чайные ложки свежего имбиря, лед.

Как приготовить: в блендере смешать все ингредиенты до однородной массы.

Салат со шпинатом и тунцом

Вам понадобится: 3 чайные ложки свежего лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 чайная ложка воды, 1 чайная ложка горчицы, 1 авокадо, лук, сельдерей, перец, белая фасоль, тунец, шпинат.

Как приготовить: при помощи блендера приготовить заправку. Нарезать шпинат, лук, авокадо, тунца, добавить фасоль. Перед подачей на стол заправить.

Индейка с фасолью

Вам понадобится: 1 чайная ложка оливкового масла, филе индейки, томаты, лук, фасоль, куркума.

Как приготовить: запеките филе индейке без добавления соли. Добавьте куркуму и перец по вкусу. В качестве гарнира используйте томаты и фасоль.

1. Пейте 2 литра воды каждый день

2. Готовьте без добавления соли

3. Ешьте понемногу 5 раз в день

4. Занимайтесь спортом по 30 минут каждый день.

Несколько рецептов для молодости:

Ягодное пюре

Вам понадобится: 1 чашка клубники, ½ чашки голубики, ½ чашки свежего апельсинового сока, 2 чайные ложки свежего имбиря, лед.

Как приготовить: в блендере смешать все ингредиенты до однородной массы.

Салат со шпинатом и тунцом

Вам понадобится: 3 чайные ложки свежего лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 чайная ложка воды, 1 чайная ложка горчицы, 1 авокадо, лук, сельдерей, перец, белая фасоль, тунец, шпинат.

Как приготовить: при помощи блендера приготовить заправку. Нарезать шпинат, лук, авокадо, тунца, добавить фасоль. Перед подачей на стол заправить.

Индейка с фасолью

Вам понадобится: 1 чайная ложка оливкового масла, филе индейки, томаты, лук, фасоль, куркума.

Как приготовить: запеките филе индейке без добавления соли. Добавьте куркуму и перец по вкусу. В качестве гарнира используйте томаты и фасоль.