Продукты для эффективной работы мозга

Диетологи назвали несколько продуктов питания, которые улучшают внимание и стимулируют работу мозга.

Хороший и сытный завтрак, по мнению врачей,  может улучшить кратковременную память и внимание. Студенты, которые завтракают, как правило, работают значительно лучше, чем те, кто этого не делает.

Специалисты считают, что рыба – это самый главный источник белка, который содержит омега — 3 жирные кислоты, необходимые для функционирования и развития  мозга.

Орехи, семечки и черный шоколад являются хорошими источниками антиоксидантов. ПОлезным для мозга называют и шоколад, который содержит такой натуральный стимулятор, как кофеин, улучшающий внимание и концентрацию.

Также важным продуктом для эффективной работы мозга является черника. Она помогает минимизировать последствия возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.