Nadietax > Версия для печати > Чем полезны яблоки

Австралийские ученые недавно назвали яблоко самым полезным для человека фруктом. Вот их аргументы.

В яблоках содержатся витамины А, В и С. Они очищают кровь и улучшают состояние лимфатической системы. А главное – поддерживают иммунитет! Их полезно есть для укрепления зрения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях нервной системы.
По словам специалистов, одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, чем три апельсина или восемь бананов. Они препятствуют старению организма.
Кроме того, доказано, что регулярное употребление яблок или сока из них предотвращает разрушение клеток мозга. Специалисты советуют (если у тебя нет проблем с желудком) ежедневно съедать 2-4 яблока или выпивать 2-3 чашки яблочного сока за 15-30 минут до или через полчаса после еды.