Быстрые упражнения для груди

Наверное никто не будет спорить с тем, что красота груди играет немаловажную роль в формировании женского самомнения. В современном мире всё большее количество факторов: возраст, вес, беременность и кормление грудью – несут риск потери формы женской груди. Но правильный уход поможет поддержать и даже улучшить состояние этой важной части тела женщины.

Регулярные упражнения для груди – верный помощник в таком деле. Вопреки существующему мнению, накачать грудь невозможно из-за отсутствия в ней мышц, но улучшить состояние груди и её внешний вид помогут совсем не сложные, но быстрые и эффективные упражнения:

№1 Отжимания . Одно из самых простых, но наиболее результативных упражнений. 20-25 отжиманий в день помогут в течение пары месяцев сделать грудь более подтянутой и упругой.

№2 Упражнение восточных женщин . Ладони складываются лицом друг к другу пальцами вверх на уровне груди. В течение нескольких секунд ладони с силой прижимают, а затем расслабляют. Делают упражнения по 15-20 минут в три подхода.

№3 Упражнения с гантелями . Гантели по 1,5 килограмма на вытянутых руках разводят в стороны и затем соединяют перед собой по 20-25 раз в день.

№4 Упражнение с гантелями 2 . Такое же упражнение можно повторить в положении лёжа, держа гантели в вытянутых или согнутых под углом 90 градусов руках.

№5 Плавание . Водные упражнения оказывает положительное влияние на весь организм и фигуру женщины, а на состояние груди – в частности.

Вы непременно увидите результат, выполняя такие упражнения каждый день или хотя бы через день. Достигнуть поставленной цели поможет упорство и постоянные занятия, а внимание окружающих будет наградой за регулярный труд !