Super strong или Super sculpt

Более традиционный вид силовой аэробики. Тут вы будете поднимать не штангу, а тяжелые палки – bodybar, а также использовать другие приспособления: амортизаторы, резинки, гантели. Существуют отдельные силовые занятия, направленные на тренировку ног и пресса (Lower Body), и на тренировку мышц верхней части тела (Upper Body). Силовая аэробика нравится начинающим, тут нет сложных хореографических элементов, как в степе, зато можно быстро достичь видимых результатов в коррекции фигуры.