Французская диета

Французская диета разрешит Вам носить одежду меньше на один размер уже спустя неделю, сбросив приблизительно 3-4 кг. И ненужный жирок исчезнет с тех частей тела, где он как раз и не нужен.

Еще одно достоинство: чтобы приготовить все требуемые блюда, вам не нужно часами быть на кухне. А это означает, что французская диета просто идеальна для деловых женщин, которые ведут активный образ жизни. Она достаточно низкокалорийная (не больше 1200 ккал в сутки), но в ней много обольстительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от употребления пищи.

Самый важный принцип, который выдвигает французская диета, именно раздельное питание: в один раз вы должны кушать лишь растительную либо животную пищу. Первая насытит ваш организм фруктозой, клетчаткой, витаминами и важными минералами, вторая полностью обеспечит полноценными белками, требуемыми для правильного обмена веществ, что гарантирует французская диета. Белковая пища гораздо быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и не провоцирует ослабление организма в процессе французской диеты. Ко всему, за счет раздельного питания,которое предлагает французская диета, организм лучше и гораздо быстрее усваивает питательные вещества.

А сейчас рассмотрим меню, которое составила французская диета.

Завтрак (французская диета) — яйца, отваренные вкрутую, йогурт, чай либо же кофе.

Обед (французская диета) — овощной салат, выполненный из помидоров, листьев салата, огурцов, петрушки, зеленого лука, приправленный растительным маслом с соком лимона, и яблочный сок.

Ужин — вареное куриное мясо (сто граммов), ломтик сыра, + один стакан обезжиренного кефира.

Завтрак (французская диета) апельсин, несколько кусочков хлеба с отрубями, пара вишенок, и чай.

Обед (французская диета) — салат из вареных креветок (сто граммов), приправленный майонезом и укропом, варенная телятина (сто граммов) либо говядина, йогурт.

Ужин (французская диета) — вареная цветная капуста (150 граммов) с соевым соусом, одна картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, +чай.

Завтрак (французская диета) — ломтик ветчины (постной), полпачки творога (обезжиренного), и чай можно кофе.

Обед (французская диета) салат, выполненный из вареных шампиньонов (сто граммов), приправленный оливковым маслом, соком лимона+зеленый лук, вареная картофелина + тушеная капуста, парочка киви.

Ужин (французская диета) — тушеная рыба (сто граммов), йогурт, стакан кефира (обезжиренного).

Завтрак (французская диета) мюсли, приготовленные с томатным соком, банан, кофе.

Обед (французская диета) — яйцо варенное (вкрутую), филе окуня с луком (обжаренное, сто граммов).

Ужин (французская диета) — салат выполненный из свежих овощей, приправленный растительным маслом тушеная фасоль (посыпанная петрушкой), вареная картофелина, кусок хлеба с отрубями.

Завтрак (французская диета) йогурт, яйцо, варенное «в мешочек», и чай.

Обед (французская диета) — вареная свекла (сто граммов), приправленная оливковым маслом, варенный рис (сто граммов) с соевым соусом либо же кетчупом, +томатный сок.

Ужин (французская диета) творог (обезжиренный, сто граммов), ломтик сыра, йогурт, и стакан теплого молока.

Завтрак (французская диета) 25 граммов кукурузных хлопьев с молоком, йогурт, +кофе.

Обед (французская диета) яйцо, варенное вкрутую, говяжья печень (тушеная, 150 граммов), +йогурт.

Ужин (французская диета) салат, выполненный из красно кочанной капусты, приправленный оливковым маслом, хлеб с отрубями, парочка киви, и чай.

Завтрак (французская диета) яйцо, отваренное (вкрутую), ломтик сыра, и чай.

Обед (французская диета) салат, выполненный из свежей капусты с морковью, приправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (сто граммов) с отварным рисом (сто граммов), и апельсиновый сок.

Ужин (французская диета) — крабовые палочки (50 граммов), приправленные лимонным соком, тушеная говяжья печень (150 граммов), и один стакан теплого молока.