Диета гейш

О талантах гейш сказано достаточно много, однако, не стоит забывать, что женщины этой нелегкой профессии тщательно следили за своим внешним видом, старались сохранять идеальный вес и при этом обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы оставаться как можно дольше молодыми и цветущими.

Восточная философия красоты неразрывно связана с понятием внутренней гармонии и телесного здоровья. Именно поэтому многие рассматривают диету гейш не столько как методику похудения, но как систему очищения организма, восстановления его внутренних резервов, а снижение веса до оптимального – это лишь положительный побочный эффект, которые многие европейцы ставят во главу угла.

Сразу же следует отметить, что восточные девушки очень выносливые и не склонны к гастрономическим излишествам, поэтому и диета гейш достаточно жёсткая, от избалованных тортиками и пирожными представительниц западного мира требует определённой подготовки, как психологической, так и на уровне организма.

Готовиться к этой быстрой диете следует начинать за несколько дней. Рекомендуется на протяжении двух-трёх дней перед началом диеты снизить калорийность суточного рациона, перейти на растительную пищу с небольшим количеством нежирного мяса, чаще готовить овощные супы и салаты из листовой зелени с заправкой из растительного масла и сока лимона. На подготовительном этапе следует увеличить водную нагрузку на организм на фоне существенного снижения потребления соли. Также рекомендуется привыкнуть к вкусу бурого риса, который отваривается на воде без добавления специй, жира и подсластителей.

Собственно диета гейш рассчитана на пять дней, при этом потеря веса может составить 5-7 кг. Хотя и разрешается повторять диету после двухнедельного перерыва, для предупреждения возможных проблем со здоровьем лучше увеличить этот период до одного-двух месяцев. Во время диеты не допускается употребление соли и сахара.

Главным продуктом питания во время диеты гейш является бурый рис, содержащий растительную клетчатку, витамины группы В и жирорастворимый витамин Е, макро- и микроэлементы (магний, цинк, селен, калий, фосфор, кальций).

На протяжении всей диеты следует употреблять достаточное количество жидкости, что позволяет легче перенести как саму диету, так и активное очищение организма. Лучше всего пить очищенную питьевую воду комнатной температуры, можно с добавлением сока лимона.

Главная задача диеты гейш – освободить желудочно-кишечный тракт от залежей балластных веществ и непереваренных продуктов, вывести накопившуюся в тканях жидкость, стимулировать активное расщепление жировой ткани, интенсифицировать обменные и репаративные процессы.

Примерное суточное меню при данной диете

Завтрак: стакан зелёного чая разведённого в пропорции 1:1 обезжиренным молоком. Обед: тарелка отваренного без соли, сахара и масла бурого риса, стакан тёплого обезжиренного молока. Ужин: тарелка отваренного без соли, сахара и масла бурого риса, стакан зелёного чая разведённого в пропорции 1:1 обезжиренным молоком.