Главная > вегетарианские диеты > Фруктовая диета
Фруктовая диета22-08-2013, 19:54. Разместил: nadietax |
Фруктовая диета является приятным и необременительным вариантом для тех, кто желает не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и очистить организм от балластных веществ и недоокисленных продуктов обмена, а также насытить его витаминами, микроэлементами, органическими кислотами и другими биологически активными веществами. Фруктовая диета может рассматриваться и как маложирная диета, и как низкокалорийная. Благодаря высокому содержанию растительной клетчатки во время данной диеты организм освобождается от холестерина, токсинов и продуктов распада, а высокое содержание легкоусвояемых углеводов не позволит появиться чувству голода. Кроме того, фруктовая диета помогает справиться с весенней депрессией и авитаминозом, омолаживает организм и дарит ему утерянную лёгкость. Соблюдать фруктовую диету несложно. Финансовые расходы на её проведение напрямую связаны с тем ассортиментом фруктов, которые были выбраны для диеты. А польза от диеты напрямую зависит от настроения, с которым съедается каждый сочный и насыщенный солнечной энергией фрукт. Основное правило диеты – употреблять только свежие фрукты и свежеприготовленные блюда из них, пить достаточное количество жидкости и стараться получать удовольствие от каждого кусочка и глотка. За три дня фруктовой диеты можно снизить вес на 2-3 кг. Во время фруктовой диеты можно использовать все доступные фрукты и ягоды, за исключением бананов, винограда, груш и арбузов. На завтрак лучше всего готовить популярный сегодня на Западе смузи. Смузи представляет собой жидкое блюдо, приготовленное из различного сочетания ягод и фруктов с добавлением зелёного чая и мёда. Обычно используется равное соотношение основных ингредиентов, которые тщательно измельчаются в блендере, смешиваются с заваренным зелёным чаем и чайной ложкой натурального мёда. В качестве второго завтрака и полдника может быть использован свежеприготовленный сок. На обед хорошо подавать фруктовый суп-пюре со специями, а в качестве ужина съедается полная чашка фруктового салата, приготовленного непосредственно перед подачей на стол. Обязательно ежедневно выпивать четыре-шесть стаканов негазированной питьевой воды. Главный секрет успешной фруктовой диеты – максимальное разнообразие фруктов и ягод, самые разнообразные их сочетания. Вернуться назад |