Разгрузочные дни на хурме

В сезон хурмы разгрузочные дни на этом фрукте являются наиболее эффективным методом борьбы с лишним весом. Хурма издавна известна своими диетическими свойствами, низкой калорийностью и отличной способностью побеждать голод. Кроме того, хурма является эффективным профилактическим средством при заболеваниях сердечнососудистой системы и атеросклерозе.

Хурма известна высоким содержанием витаминов, прежде всего, витамина С, -каротина, витамина В1, В2, витамина РР. Прекрасно представлен в ней и минеральный комплекс. Этот плод богат железом, фосфором, натрием, магнием, кальцием и калием. Зрелые, лишённые тёрпкости плоды хурмы очищают кишечник, печень, способствуют повышению тургора кожных покровов.

Лучшим временем для проведения разгрузочных дней на хурме считается конец ноября – начало декабря.

Разгрузочные дни на хурме – это своего рода монодиета, рассчитанная на шесть дней и позволяющая избавиться от 5-6 кг избыточного веса. Зная калорийность этого продукта (550 ккал в 1 кг плодов), можно без особого труда рассчитать энергетическую ценность суточного рациона.

На протяжении всех разгрузочных дней разрешается употреблять только воду или несладкий фруктовый чай.

Примерное меню при данной диете

День первый

1 кг хурмы

День второй

1,5 кг плодов

День третий

2 кг хурмы

День четвёртый

2 кг плодов

День пятый

1,5 кг хурмы

День шестой

1 кг плодов