Перловая диета

Разгрузочные диеты на кашах из цельного зерна чрезвычайно эффективны. Во время подобной диеты происходит не только расщепление избыточных жировых отложений, но и выведение накопившейся в организме жидкости, запускаются процессы самоочищения.

Перловая диета пользуется у современных диетологов огромной популярностью, что связано с уникальным химическим составом перлового зерна, а также с его доступностью и высокой пищевой ценностью.

Перловая каша, которая на протяжении всей перловой диеты является основным блюдом пищевого рациона, богата полноценными протеинами, витаминами и микроэлементами, способна обеспечить организм необходимой для нормального протекания основных физиологических процессов энергией, пополняет запасы биологически активных веществ, в которых постоянно нуждается человеческий организм.

Что касается похудательного эффекта, то перловая диета позволяет ежедневно терять по 1 кг веса без какого-либо вреда для здоровья.

Правильное приготовление перловой крупы – залог успешного похудения. Чтобы каша получила вкусная и питательная, необходимо предварительно на 12 часов замочить в чистой прохладной воде зёрна, а по истечению указанного времени отваривать на медленном огне на протяжении 3-4 часов.

Даже без добавления масла и сахара каша получится достаточно вкусной, а о пользе, которую она приносит, очень скоро сообщит отражение в зеркале.

Длительность перловой диеты составляет пять дней, при необходимости диета может быть повторена через месяц. Для поддержания достигнутого результата рекомендуется ежедневно употреблять по тарелке перловой каши, сваренной на воде, каждое утро.

Примерное меню при перловой диете

Завтрак: перловая каша на воде с кусочками сухофруктов. Второй завтрак: 1 яблоко средних размеров. Обед: суп с перловой крупой, морковью и луком. Полдник: 1 яблоко средних размеров. Ужин: порция перловой крупы, 1 стакан кефира низкой жирности.