Nadietax > Версия для печати > Диета для балерин

Диета для балерин Эта диета не предполагает строгого расписания. Главное — придерживаться основных правил. Лучше всего диета балерин подходит тем, кто хочет держать свой вес в определенных рамках.

Профессиональная подготовка балерин связана с большими физическими нагрузками. И при этом им необходимо быть всегда стройными и легонькими. И в этом им помогают правила питания, то есть – диета балерин. Если у вас есть лишние килограммы, вы сможете от них избавиться, а затем не отступать от желаемых показателей.

Диета балерин – рекоммендации:

1. Ешьте помалу. В идеале разделите одну порцию на две и съешьте ее в два приема;

2. Если в обед вы употребляете суп, откажитесь в этот прием пищи от других блюд;

3. Одна трапеза не должна содержать в себе разные белки, то есть нельзя совмещать, например, рыбу и мясо;

4. Молоко и молочные продукты не должны быть жирными: восстановленное молоко предпочтительнее натурального;

5. Откажитесь от готового майонеза, содержащего различные добавки. Если вы любите этот соус, готовьте его сами, исключив из рецептуры желтки и соль и добавив в майонез примерно треть обезжиренного йогурта;

6. Готовя пишу, не используйте соль. Ее с успехом могут заменить соевый соус или приправы;

7. Не запивайте пищу. Выпивая в день до двух литров минеральной негазированной воды, употребляйте ее примерно за полчаса до еды и через один час после нее.