Помните, что красота и молодость невозможны, если вы неправильно питаетесь. Соблюдайте простые советы, чтобы всегда оставаться прекрасными:
1. Пейте 2 литра воды каждый день
2. Готовьте без добавления соли
3. Ешьте понемногу 5 раз в день
4. Занимайтесь спортом по 30 минут каждый день.
Несколько рецептов для молодости:
Ягодное пюре
Вам понадобится: 1 чашка клубники, ½ чашки голубики, ½ чашки свежего апельсинового сока, 2 чайные ложки свежего имбиря, лед.
Как приготовить: в блендере смешать все ингредиенты до однородной массы.
Салат со шпинатом и тунцом
Вам понадобится: 3 чайные ложки свежего лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 чайная ложка воды, 1 чайная ложка горчицы, 1 авокадо, лук, сельдерей, перец, белая фасоль, тунец, шпинат.
Как приготовить: при помощи блендера приготовить заправку. Нарезать шпинат, лук, авокадо, тунца, добавить фасоль. Перед подачей на стол заправить.
Индейка с фасолью
Вам понадобится: 1 чайная ложка оливкового масла, филе индейки, томаты, лук, фасоль, куркума.
Как приготовить: запеките филе индейке без добавления соли. Добавьте куркуму и перец по вкусу. В качестве гарнира используйте томаты и фасоль.
1. Пейте 2 литра воды каждый день
2. Готовьте без добавления соли
3. Ешьте понемногу 5 раз в день
4. Занимайтесь спортом по 30 минут каждый день.
Несколько рецептов для молодости:
Ягодное пюре
Вам понадобится: 1 чашка клубники, ½ чашки голубики, ½ чашки свежего апельсинового сока, 2 чайные ложки свежего имбиря, лед.
Как приготовить: в блендере смешать все ингредиенты до однородной массы.
Салат со шпинатом и тунцом
Вам понадобится: 3 чайные ложки свежего лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 чайная ложка воды, 1 чайная ложка горчицы, 1 авокадо, лук, сельдерей, перец, белая фасоль, тунец, шпинат.
Как приготовить: при помощи блендера приготовить заправку. Нарезать шпинат, лук, авокадо, тунца, добавить фасоль. Перед подачей на стол заправить.
Индейка с фасолью
Вам понадобится: 1 чайная ложка оливкового масла, филе индейки, томаты, лук, фасоль, куркума.
Как приготовить: запеките филе индейке без добавления соли. Добавьте куркуму и перец по вкусу. В качестве гарнира используйте томаты и фасоль.
