Виноградная диета позволяет не только сбросить вес, но также очистить организм и улучшить обмен веществ. Выбирая виноград, отдайте предпочтения сортам с косточками, так как они содержат большое количество полифенолов и противодействуют процессу старения. Для получения необходимого эффекта косточки необходимо тщательно разжевывать.
Виноградная диета довольно легко переносится, так как виноград — продукт довольно сытный. В течение всей виноградной диеты вам практически не придется испытывать чувство голода.
Были проведены исследования, согласно которым употребление винограда уменьшает вероятность заболевания раком легких.
Таким образом, виноградная диета особенно полезна заядлым курильщикам.
Виноград богат минеральными веществами, такими как калий, магний, железо, кальций, фосфор и кобальт. Эти вещества способствуют улучшению мозговой деятельности, укрепляют костно-мышечную систему, а также увеличивают степень усвоения витаминов. Также виноград содержит полезные для кишечника пищевые волокна. Следуя виноградной диете, можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов.
Срок виноградной диеты 3-7 дней. Применение виноградовой диеты в течение 3-х дней приведет к снижению веса на 2 кг, а если продержитесь неделю, то помимо сброшенных 4 кг наладится работа системы пищеварения. Помимо этого, виноградная диета способствует очищению почек.
Если вы решили попробовать 3-дневную виноградную диету, то следует приобрести 4 кг винограда, который распределяется следующим образом:
1-й день — 0,5 кг;
2-й день — 1,5 кг;
3-й день — 2 кг.
Перерыв между приемами пищи должен быть около 2-х часов. Во время виноградной диеты можно пить негазированную воду или травяной чай.
Если же вы выбрали 7-дневное виноградное питание, то начать необходимо с голодания. Первые сутки нельзя ничего есть, разрешается пить не газированную воду, травяной и зеленый чай лучше исключить. Можно провести процедуры по очищению кишечника.
В течение оставшихся шести дней необходимо съедать ежедневно по 1,5 кг винограда.
Пить желательно только воду, в крайнем случае, допустим травяной чай. Выпивать следует не меньше 1,5 л жидкости.
Минусы у виноградной диеты тоже есть. Во время проведения виноградной диеты следует учитывать, что виноградная кожица довольно плохо переваривается и, поэтому, употребление винограда в больших количествах может привести к запорам. Старайтесь больше гулять и делать хотя бы легкие физические упражнения, это поможет несколько облегчить проявление застойных явлений в кишечнике. Если у вас повышенная склонность к запорам, то отдайте предпочтение сортам винограда с тонкой кожицей и кушайте виноград без косточек.
Виноградная диета, как и любая монодиета, требует проявления железной силы воли. Очень сложно питаться исключительно виноградом в течение недели, как бы сильно вы его не любили. Поэтому к концу недели рекомендуем готовить успокоительные отвары из трав, они помогут продержаться на диете, не испытывая сильного стресса.
Для виноградной диеты особенно подходит августовская пора, когда на прилавках магазинов много свежего и, что немаловажно, недорогого винограда. Можно выбрать любимый сорт, а можно приобрести ассорти из винограда, различного по форме, цвету и размеру. Выбирая виноград разных сортов, вы сможете хоть немного разнообразить меню, к тому же получите максимально большой набор полезных витаминов и микроэлементов.
Известны случаи, когда во время виноградной диеты начинают мучить головные боли и боли в спине. Если подобное коснулось вас, попробуйте выпить горячей воды и постарайтесь провести сеанс массажа. Если состояние не улучшится, то диету лучше прервать. Через 1-2 месяца диету можно будет повторить.
